대한민국 대표 가계부

운동으로 허리건강 회복하자	2009-12-17 21:17:01
겨울철은 낮은 기온 때문에 관절과 주변 근육, 인대가 경직되어 유연성이 떨어지기 때문에 허리디스크 환자들에게는 가장 조심해야 하는 계절이다. 더욱이 이런 추운 날씨에는 활동량이 적어지고, 운동 신경을 사용할 수 있는 기회가 적어 척추측만증, 좌골신경통 등의 허리질환이 자주 발생한...

아픈 내 허리, 운동으로 고칠 수 있을까?	2009-12-17 21:14:22
겨울은 허리디스크 환자들에게는 잔인한 계절이다. 날이 추워지면서 외부활동이 줄어들어 운동량이 적어지기 때문이다. 부족한 운동량은 척추 주위의 인대나 근육을 약화시키는 원인이 되고 결과적으로는 일상 생활 중의 작은 충격에도 척추가 쉽게 손상 받는다. 추운 날씨에 책상 앞에 웅크리고...